隨著智慧型手機與平板電腦的流行，不論在公車、捷運、餐廳，甚至是馬路上，都隨處可見正在低頭上網的「低頭族」，當中也包括兒童與青少年。他們不但在上下學途中、在安親班或補習班，以及在家裡，都要滑手機或平板電腦，有些孩子甚至連上廁所、吃飯，以及睡覺的時間都不放過，可說是廢寢忘食也要上網！
面對「低頭」的孩子們，建議您採取關懷、不批判的態度，透過陪伴與規範，培養孩子的自我管理能力，以及多元的興趣嗜好。以下幾項建議作法，提供家長們參考：
1.一起訂定上網公約：
和孩子一起討論，共同訂定上網公約，包括：什麼時間、地點（最好為客廳、餐廳等公共區域）可以上網多久，以及獎懲規則等，並共同簽名實施；參考範本可至教育部「中小學網路素養與認知」(另開新視窗)網站搜尋及下載。
2.慎選孩子的上網工具：
提供孩子的上網工具建議以電腦為主，且置於家中公共區域。如果要給孩子智慧型手機，應教導如何安全使用，並避免選用「吃到飽」的資費方案。
3.善用上網時間設定功能：
您可以透過將網路的總開關裝設在您的房間、安裝免費軟體如教育部網路守護天使 (另開新視窗)或申請電信公司的上網管理付費服務，來設定家中網路可以連線的時段。
4.多與孩子相處互動，培養多元興趣：
建議您多抽空陪伴孩子，一起從事休閒娛樂或戶外活動，以培養孩子多元的興趣嗜好，發掘上網以外的有趣事物。
5.以身作則：
父母是孩子的榜樣，建議您以身作則，放下手機或電腦，和孩子一起遵守上網公約。
6.尋求專業協助：
萬一孩子出現嚴重的沉迷問題，您可以向學校輔導老師尋求協助，或帶孩子至大醫院精神科就診。