大家都了解自己的網路使用情況嗎？以下列出了 8 個題目，同學可以試著回答這些問題，並且記下自己的行為與哪幾個項目類似。
- 放學後，我會把時間花費在網路世界中， 就算離線了，我的腦中還是一直在想著網路上的事情。
- 我上網的時間一次比一次久。
- 我曾經很努力想要拒絕網路的誘惑， 可是還是失敗了。
- 當我試著想要停止使用網路時，會感到沮喪、心情低落和脾氣暴躁。
- 如果因為上網而與同學朋友疏遠或是造成成績退步，我也覺得沒關係。
- 我常常花比原本預計還要多的時間在網路上。
- 當爸媽或老師問我為什麼不早點休息時， 我會用寫功課或是讀書當做理由，但事實上我是在網路上玩遊戲或是跟網友聊天。
- 當我想要逃避問題，例如沮喪、焦慮或罪惡感時，我就會上網。
如果上面的問題當中，至少有 5 個題目描述符合你的情形，那麼你很可能已經出現網路沉迷的徵狀。這時，先不要太自責，每個人在生活中多多少少都會沉迷某些事物，只要願意改變隨時都不晚喔！
【上網太久，眼睛覺得累了嗎？快站起來跟著Say Hello(另開新視窗)的音樂動一動吧！】