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網路時代的文明病

眼睛守護戰士

別讓手遊控制你的生活

我們這一家

你也是藍光人嗎？

我的第二人生

我的「網」路「美」麗人生

打怪的異想世界

嘿!你讀了嗎

網咖不迷網

我們一家都是低頭族

還我網路線

認識孩子的網路世界

追殺電腦妹妹

網路沉迷不是我

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抬起頭，世界比你想像的大

為什麼網友那麼多，我還是很寂寞？

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現實世界中沒成就感

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善用網路 轉出精采人生

上網不迷惘 健康好生活

別迷失在點閱率

小心拍拍

健康上網一起來

素養小知識

早上醒來滑一下、等公車時滑一下、睡覺前再滑一下，為什麼我們會這麼喜歡滑手機呢？有研究發現，當人們看見讚數較多的照片時，大腦裡面負責社交認知和獎賞的多巴胺系統、與注意力有關的視覺皮層等區域都會產生比較多活動。而如果是看到自己的照片獲得了很多讚，腦部的多巴胺獎賞系統也會被活化！

孩子開始沉迷線上遊戲後，經常熬夜玩到半夜兩三點，精神與成績都大幅下降；有的家長會強硬要求孩子改善，也有孩子會強烈表達拒絕，並以離家等威脅抵抗。處理網路沉迷或成癮的問題，醫師建議，應先了解當事者的身心狀態。

課金跟網路沉迷一樣，父母親與其極力阻止，不如深入瞭解孩子玩線上遊戲的狀況，並與他一同討論「課金」，不僅能增進與孩子之間的感情，還可以避免自己錢包莫名變瘦的危機。

現代人的日常生活幾乎不能沒有網路，各位同學有沒有想過，如果有一天家裡的網路突然斷線不能上網，你會不會感到焦慮不安呢？如果你的答案是「會」，那你可能需要開始注意自己使用網路的習慣囉！根據專家研究，當我們出現下面這些行為時，可能已經有「網路沉迷」的情況，各位同學也一起來自我檢查看看吧！

大家都了解自己的網路使用情況嗎？這裡列出了 8 個題目，同學可以試著回答這些問題，並且記下自己的行為與哪幾個項目類似。如果上面的問題當中，至少有 5 個題目描述符合你的情形，那麼你很可能已經出現網路沉迷的徵狀。這時，先不要太自責，每個人在生活中多多少少都會沉迷某些事物，只要願意改變隨時都不晚喔！

整理了一些避免網路沉迷的方法，希望大家都可以聰明健康的在網路世界中遨遊。

世界衛生組織(WHO)於107年初將電玩遊戲沉迷(Gaming Disorder)正式列為精神疾病，相關規定自107年6月19日起生效，WHO也通知各國應提出相關的防治對策。WHO提出電玩沉迷的症狀包括：無法控制的打電玩（包括：頻率、強度、時間長短都需納入考量）、越來越常將電玩置於其他生活興趣之前，即使有負面後果也持續或增加打電玩的時間。

請各位同學試著思考一下，自己最常使用手機（不管是自己的或家長的）來做哪些事情呢？是聯絡家人、玩手機遊戲、看影片、查資料、看臉書或IG，還是用來做其他事呢？請你準備紙筆，試著把你經常使用的手機服務，以及每天大概會花在每一種服務的時間如下圖逐項寫下來，然後比較一下。或許有些同學會發現，原本跟家長講好擁有自己的手機，是為了緊急聯絡使用，結果實際上並不是這樣呢！

3C產品的盛行，大大改變人類的生活習慣，也為人類帶來不論是身體上或心理上的健康威脅。長時間低頭使用3C產品，除了眼壓升高，提高青光眼的風險外，眨眼次數明顯減少，也容易造成「乾眼症」。3C產品的輻射以及偏向類似陽光的藍光，長時間注視恐怕引起眼睛的黃斑部病變，嚴重影響視力，造成不可逆的傷害。

孩子因過度沉迷於電玩遊戲，導致生活作息大亂、身心健康受到影響，甚至親子之間衝突不斷，這可能是許多家長都曾擔憂的問題。世界衛生組織(WHO)於今(107)年初已將電玩遊戲成癮(Gaming Disorder)正式列為精神疾病，相關規定自今年6月19日起生效，WHO也將通知各國應提出相關的防治對策。

依據國家發展委員會「106年網路沉迷研究調查」結果發現，我國12 歲以上民眾推估約105萬人有網路沉迷的風險；從上網行為來看，不論是否為網路沉迷的風險群，以智慧型手機做為主要上網休閒設備的現象更集中，其中，網路沉迷風險者有82.5%最常使用智慧型手機上網休閒，較兩年前（72.8%）增加了近10%。

對孩子們來說，網路上五花八門的內容是新奇、有趣、好玩的，不但有各種社群網站可以結交朋友，建立自我認同，而且還有許多遊戲可以獲得成就感，這些都是網路令孩子們如此著迷的原因。臺灣精神醫學會前理事長陳正宗醫師指出，如果一天連續上網七個小時，且連續達到三個月，加上離開電腦網路就坐立難安、焦躁易怒、自我控制能力差，就屬於網路沉迷，宜列為疾病診治。

焦點新聞

對原始人來說，會讓他們快樂的不外乎就是生理滿足，但是為了獲得這些渴望的事物，我們祖先需要起身行動去得到它，要不是得走上幾十公里，就是得冒著生命危險和兇猛的野獸搏鬥。但是現代人無需如此，各位同學，你有沒有「癮」？你不妨試著舉例一下有哪些你能夠聯想到有關現代人的上癮種類？

從每天必喝的咖啡、滑不停的手機，到無法控制的網購衝動，這些看似微不足道的小習慣，有時已經悄然發展成「成癮行為」。成癮不只是對某個行為或物質的過度依賴，它其實與大腦中的生化反應與神經機轉密切相關。

生成式ＡＩ與聊天機器人迅速崛起，近期有許多打著ＡＩ陪聊或類諮商的服務，讓民眾從中獲得陪伴，甚至認為可取代心理諮商。不過心理諮商界近期發現，ＡＩ陪聊讓民眾過於信任其訊息，反而在現實中出現溝通障礙，認為政府應介入。

教育部日前公布「高級中等以下學校學生攜帶行動載具到校管理原則」草案，引發高中生不滿，學生在網路串聯，預計今上午赴教育部前靜坐抗議。教育部表示，將於六月一日舉辦座談會，邀學生一同對話，並將彙整意見與回饋評估可行性。

校園手機管理爭議不斷，教育部長鄭英耀昨表示，近期將公告校園行動載具使用原則的修正案，預計今年九月開學實施，原則上未來學生入校後手機就必須集中管理。對此，家長團體表示支持；不過學校端則認為，集中管理容易延伸出其他問題，所以會採取「簽切結書」的做法。

不少父母將三Ｃ產品當成「電子奶嘴」育兒，據衛福部統計數據分析發現，兒少過度使用三Ｃ已出現負面效應，去年兒少身體不當對待案件中，有多達一成六與兒少使用三Ｃ有關；兒少性剝削案件有八成六的被害人是在學生，剝削兒少以「網路」作為管道的案件多達七成。

iWin網路內容防護中心公布最新統計，二○二一至二○二四年兒少首次使用網路或智慧型裝置年齡逐年下降，二○二四年僅七點一歲。專家指出，過早接觸三Ｃ，兒少在網路世界易與他人比較，增憂鬱、焦慮情緒，甚至演變為線下霸凌，恐增輕生、自傷事件發生率。

數位工具已是生活不可或缺，３Ｃ教養也成為家長的親職難題。基隆市教育關懷協會前理事長高鈺淳建議，給孩子手機時，要有明確規範，當孩子因使用手機出現異狀時，不該視而不見；親職專家陳傑華表示，家長應避免孩子躲進房間用手機，盡量在公共空間使用。

網路成癮患者不分老少，健保署統計，一一○年因網路成癮就醫的六十歲以上民眾共廿二人，一一三年人數則為七十八人，年逾八十歲者竟有廿二人，而這些高齡患者處境可憐，多半被詐騙集團鎖定，財產盡失，子女發現後，陪同就醫，而被確診。

我國於四年前將「網路成癮症」列入疾病治療項目，健保署統計就醫人數，一一○年二九四人，一一三年增至八八一人，患者以十三至十五歲男性居多，愈來愈多青少年因網路成癮影響生活，而接受治療。

手機被沒收，青少年居然想動手打人。台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師許正典表示，手機網路普及，學童青少年手機成癮個案愈來愈多，主要症狀為被限制使用手機時，抓狂、焦慮、失眠、憂鬱，甚至出現攻擊，引發親子衝突，家長應提早預防，勿將手機平板視為育兒保母。

點出孩童因手機與網路社群加劇心理健康惡化的《失控的焦慮世代》席捲美國書市，近期在台灣推出繁體中文版。大塊文化董事長郝明義指出，大人必須正視問題，更得對未來世代付出行動。

兒福聯盟昨公布一份針對五至九年級學生進行的「二○二五年兒童休閒娛樂現況調查報告」，數據指出，在休閒時間運用上，兒少幾乎每天都進入網路世界，包括觀看網路影片，其中國小逾七成九、國中八成三，實體世界中的全身運動參與度偏低，顯示現代社會中，靜態、虛擬的娛樂正逐步主導兒少生活。

大學學測將於下月廿五日公告成績，大考中心昨審議違規樣態，今年有四件使用手機的重大違規，明顯較往年來得多。不僅有考生在考試時看手機，或是用手機拍攝試題本、答案卷，甚至還上傳社群平台，還有考生考到一半去廁所打電話給媽媽。

學生手機成癮問題愈來愈受重視，為防止學生上課分心，現行中學端各班級多自設「停機坪」、「養機場」，學生上課時先將手機放置特定處。教育部如今研議修正校園行動載具使用原則，以關機為原則再強化管理，像是交由學校或各班統一保管。

繼眾院之後，澳洲參院28日通過未滿16歲不得使用社群媒體的禁令，正式成為全球首個社群媒體「16禁」國家，2025年底將上路，要求社群媒體須採取「合理步驟」阻絕16歲以下的使用者，違者面臨最高4,950萬澳幣（3,200萬美元）罰款。

手機被沒收，學童居然想動手打人，台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師許正典表示，手機網路普及，學童青少年手機成癮個案愈來愈多，主要症狀為被限制使用手機時，抓狂、焦慮、失眠、憂鬱，甚至出現攻擊，引發親子衝突，家長應提早預防，勿將手機平板視為育兒保母。

三Ｃ保母省事方便，但專家警告，如讓幼兒長期獨自使用三Ｃ產品，除了造成過動、注意力不集中等問題，還可能影響腦部發育，腦容量減少，增加發展遲緩、反社會人格等風險，甚至在青少年時期引發網路成癮。

去年早療通報達三萬四七八一人次，創歷史新高，其中，後天性發展遲緩兒童人數上升，專家分析與過度依賴三Ｃ、缺乏面對面互動、疫情期間無法提供高品質托育等因素有關。手機成癮也證實危害兒少大腦及情緒發展。

未成年人手機或三Ｃ成癮已成家庭衝突最大主因；馬偕醫院兒童青少年心智科資深主治醫師臧汝芬表示，愈來愈多家長因制止孩子玩手機起衝突而至門診求助，這些被「平板養大」的孩子平均九歲，最小五歲，一天上網至少五小時、最多八小時，上小學後克制不了想上網衝動，對其他事物也失去興趣。

新聞故事：英國倫敦大學學院（UCL）4日發表於著名國際期刊《PLOS Mental Health》的研究指出，網路成癮顯著影響青少年的大腦化學物質，而受影響的大腦物質更進一步加劇成癮行為。

寶可夢遊戲機台夯，衍生學童沉迷、花錢問題，專家指出，這類機台讓孩子有挑戰及成就感，過度就會成癮，家長要和孩子約定玩機台時間，或幫孩子規畫其他活動。家長則說，很多是大人陪小孩玩，要一同學習克制。

三Ｃ成癮不止發生在青少年族群，近年不少長者學習使用電腦、手機後，將三Ｃ產品當作「活化腦部」的工具，認為玩俄羅斯方塊、線上麻將，可以幫忙動腦預防失智症，卻因整天坐著不動，也未有正常的人際互動，反而出現「成癮」現象，專家觀察近年約有一成的長者，因手機成癮而就醫，台灣邁入超高齡化社會該人數恐會再增加。

美國眾議院通過了TikTok剝離法案後，民間則已開始討論，如何能夠在法律規範下，利用VPN等方式繼續使用TikTok。

財團法人癌症關懷基金會調查，國小三到六年級學生飲食與使用３Ｃ、親子共餐間關係，發現肥胖學童的飲食習慣普遍不佳，且蔬果攝取不足，多數有每周喝過多飲料的情形，八成肥胖學童常「邊吃飯邊用３Ｃ」，且鮮少與家人共餐。研究顯示，如果減少邊吃飯邊用３Ｃ或增加親子共餐頻率，助於預防學童變胖，也能提升情緒管理能力。