大家都了解自己的網路使用情況嗎?以下列出了 8 個題目,同學可以試著回答這些問題,並且記下自己的行為與哪幾個項目類似。
- 放學後,我會把時間花費在網路世界中, 就算離線了,我的腦中還是一直在想著網路上的事情。
- 我上網的時間一次比一次久。
- 我曾經很努力想要拒絕網路的誘惑, 可是還是失敗了。
- 當我試著想要停止使用網路時,會感到沮喪、心情低落和脾氣暴躁。
- 如果因為上網而與同學朋友疏遠或是造成成績退步,我也覺得沒關係。
- 我常常花比原本預計還要多的時間在網路上。
- 當爸媽或老師問我為什麼不早點休息時, 我會用寫功課或是讀書當做理由,但事實上我是在網路上玩遊戲或是跟網友聊天。
- 當我想要逃避問題,例如沮喪、焦慮或罪惡感時,我就會上網。
如果上面的問題當中,至少有 5 個題目描述符合你的情形,那麼你很可能已經出現網路沉迷的徵狀。這時,先不要太自責,每個人在生活中多多少少都會沉迷某些事物,只要願意改變隨時都不晚喔!
【上網太久,眼睛覺得累了嗎?快站起來跟著Say Hello(另開新視窗)的音樂動一動吧!】