過度玩3C易對健康造成威脅

3C產品的盛行，大大改變人類的生活習慣，也為人類帶來不論是身體上或心理上的健康威脅。

• 眼睛提早老化或發生病變

長時間低頭使用3C產品，除了眼壓升高，提高青光眼的風險外，眨眼次數明顯減少，也容易造成「乾眼症」。3C產品的輻射以及偏向類似陽光的藍光，長時間注視恐怕引起眼睛的黃斑部病變，嚴重影響視力，造成不可逆的傷害。

• 肩頸或手部的肌腱炎、筋膜炎，頸椎椎間盤突出等病變

低頭滑手機或平板電腦，肩頸肌肉持續緊縮用力，造成肌肉發炎痠痛，也增加頸椎椎間盤突出的風險。過度使用拇指、食指，也容易造成傷害。

• 失眠

現代人生活緊張，失眠很常見，但失眠之後想起身滑手機以為可以舒緩情緒，其實3C產品的藍光，反而讓失眠狀況更為嚴重，因為視神經一直吸收藍光，等於告訴腦部，現在還是白天，不必睡覺，大大影響睡眠品質。

• 網路沉迷

上述狀況都比較偏向對於生理的影響，但其實過度玩3C產品對於心理也是有嚴重的傷害，提醒大家：「只要發現沒有3C產品，就會出現焦慮或脾氣暴躁，或一用就無法自拔、忘記重要的事，這種情形愈來愈多，就是個警訊！」要小心注意。