網路沉迷
滑手機欲罷不能？秘密竟然藏在大腦裡！
早上醒來滑一下、等公車時滑一下、睡覺前再滑一下，為什麼我們會這麼喜歡滑手機呢？有研究發現，當人們看見讚數較多的照片時，大腦裡面負責社交認知和獎賞的多巴胺系統、與注意力有關的視覺皮層等區域都會產生比較多活動。而如果是看到自己的照片獲得了很多讚，腦部的多巴胺獎賞系統也會被活化！
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讀書到一半就想滑手機？快學幾招提升讀書效率！
智慧型手機、筆電、平板，數位產品充滿我們的世界，我們的生活似乎都離不開它們，然而，這些產品就像是雙面刃，既能為學生們增加讀書效率，卻也可能在無形之中干擾，讓我們一滑就滑到天昏地暗。要如何才能掌握工具，而不是被工具掌握呢？今天，就讓我們一起學習！
網路沉迷
我有網路沉迷的跡象嗎？
現代人的日常生活幾乎不能沒有網路，各位同學有沒有想過，如果有一天家裡的網路突然斷線不能上網，你會不會感到焦慮不安呢？如果你的答案是「會」，那你可能需要開始注意自己使用網路的習慣囉！根據專家研究，當我們出現下面這些行為時，可能已經有「網路沉迷」的情況，各位同學也一起來自我檢查看看吧！
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我過度使用 3C 產品了嗎？
3C產品雖然能夠為我們的生活帶來許多方便，但如果太沉迷於3C產品的使用，可能會導致身體與心理上的傷害，例如：長時間使用3C產品，會造成視力變差、眼睛乾澀，或是因為握滑鼠和打字時的姿勢不正確導致肩頸痠痛，除此之外，過度沉迷於使用3C產品，很容易讓我們忽略周遭的環境，造成人際關係疏離，嚴重時還會危害到自身安全。
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網路沉迷小測試
大家都了解自己的網路使用情況嗎？這裡列出了 8 個題目，同學可以試著回答這些問題，並且記下自己的行為與哪幾個項目類似。如果上面的問題當中，至少有 5 個題目描述符合你的情形，那麼你很可能已經出現網路沉迷的徵狀。這時，先不要太自責，每個人在生活中多多少少都會沉迷某些事物，只要願意改變隨時都不晚喔！
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避免網路沉迷的小撇步
整理了一些避免網路沉迷的方法，希望大家都可以聰明健康的在網路世界中遨遊。
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我要如何讓孩子放下手機？
可能有許多家長對於家中的青少年孩子永遠都在低頭用手機傳 LINE 訊息的事情感到生氣，青少年與同儕間維持緊密聯繫多屬正常，只是因為智慧型手機的存在，讓同儕間的溝通與互動移轉到文字訊息而已。但是，如果手機的使用已經影響到孩子的家庭時間、課業及其他活動時，就有必要協助孩子管理自己的手機使用時間囉！
網路沉迷
與孩子訂立上網公約
隨著智慧型手機與平板電腦的流行，不論在公車、捷運、餐廳，甚至是馬路上，都隨處可見正在低頭上網的「低頭族」，當中也包括兒童與青少年。面對「低頭」的孩子們，建議您採取關懷、不批判的態度，透過陪伴與規範，培養孩子的自我管理能力，以及多元的興趣嗜好。
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WHO將電玩遊戲沉迷正式列為精神疾病
世界衛生組織(WHO)於107年初將電玩遊戲沉迷(Gaming Disorder)正式列為精神疾病，相關規定自107年6月19日起生效，WHO也通知各國應提出相關的防治對策。WHO提出電玩沉迷的症狀包括：無法控制的打電玩（包括：頻率、強度、時間長短都需納入考量）、越來越常將電玩置於其他生活興趣之前，即使有負面後果也持續或增加打電玩的時間。
網路沉迷
我真的需要擁有智慧型手機嗎？
請各位同學試著思考一下，自己最常使用手機（不管是自己的或家長的）來做哪些事情呢？是聯絡家人、玩手機遊戲、看影片、查資料、看臉書或IG，還是用來做其他事呢？請你準備紙筆，試著把你經常使用的手機服務，以及每天大概會花在每一種服務的時間如下圖逐項寫下來，然後比較一下。或許有些同學會發現，原本跟家長講好擁有自己的手機，是為了緊急聯絡使用，結果實際上並不是這樣呢！
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沒有網路好焦慮？小心網路沉迷上身
依據國家發展委員會「106年網路沉迷研究調查」結果發現，我國12 歲以上民眾推估約105萬人有網路沉迷的風險；從上網行為來看，不論是否為網路沉迷的風險群，以智慧型手機做為主要上網休閒設備的現象更集中，其中，網路沉迷風險者有82.5%最常使用智慧型手機上網休閒，較兩年前（72.8%）增加了近10%。
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與孩子勾手約定上網時間
根據美國兒童學會 (American Academy of Pediatrics) 與加拿大兒童協會(Canadian Society of Pediatrics)指出，小孩在2歲之前不該接觸任何科技產品；3-5歲每天應限制使用3C產品不超過一個小時，而6-18歲每天應限制不超過兩小時。「習慣」通常需要花很長時間慢慢養成，當發現孩子過度使用網路，就必須想辦法改變其使用方式，不是一昧的想利用父母親的權威來禁止，這樣反而會帶來反效果，以下提供幾個建議，讓父母親與孩子一起創造良好的使用網路習慣。
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孩子網路沉迷的徵狀
對孩子們來說，網路上五花八門的內容是新奇、有趣、好玩的，不但有各種社群網站可以結交朋友，建立自我認同，而且還有許多遊戲可以獲得成就感，這些都是網路令孩子們如此著迷的原因。臺灣精神醫學會前理事長陳正宗醫師指出，如果一天連續上網七個小時，且連續達到三個月，加上離開電腦網路就坐立難安、焦躁易怒、自我控制能力差，就屬於網路沉迷，宜列為疾病診治。