網路沉迷
大腦要重置 給自己找事忙 強硬斷網易生焦慮 有計畫性轉移生活重心
2025.11.09
江婉儀
聯合報/P05版/元氣周報封面Story
各年齡層都有「手機不離身」的現象，雙和醫院精神科臨床心理師陳盈如指出，手機上癮的關鍵不在於使用時間長短，而是「失去控制，導致該做的事沒做」。她強調，真正的解方並非強硬斷網，而是要深入理解成癮背後的原因，並透過漸進式規畫與重建現實生活中的人際連結，才能有效擺脫手機的依賴。
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網路沉迷
多巴胺做祟 明知浪費時間 卻無法放下手機 滑手機是放鬆？其實大腦一直在上工
2025.11.09
翁唯真
聯合報/P02版/元氣周報封面Story
搭乘大眾運輸，不妨抬頭看看四周，看你能找到幾個沒在滑手機的人？不只年輕人，各個年齡層，包括頭髮花白的長輩，也深陷在手機迷障中。「明明覺得很無聊，但就是停不下來！」當排山倒海的影音資訊湧來，獲得的未必是滿足，更多的是難以言說的疲憊。當手機主宰了我們的大腦、時間，如何找回大腦的自我掌控權？
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網路沉迷
關係的變形 資訊量過曝 溝通失去溫度 學習畫清數位界線 避免一個屋簷下各自低頭
2025.11.09
翁唯真
聯合報/P03版/元氣周報封面Story
隨著智慧型手機及社群媒體普及，不管民眾在社群、家庭或是工作上，都離不開社群APP、遊戲或是各種影音平台。專家表示，手機過度使用恐造成憂鬱、焦慮，也造成注意力不集中，每個人都應學習「數位界線管理」，包括設定固定離線時間、限制使用時段等。當人們用訊息取代眼神、用表情符號代替傾聽，親密與理解自然逐漸淡去，重新設定「安全界限」是修復關係的起點。
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網路沉迷
成癮新族群 好多影片好好看 長者黏著手機看影片 沉溺程度不輸年輕人
2025.11.09
萬于甄
聯合報/P04版/元氣周報封面Story
一名75歲的陳姓婦人，平時獨居在鄉下，兒子與女兒每周會回去探訪。陳婦有一支數字手機隨身，幾次跌倒及身體不適時，都靠手機及時求援，她很依賴這支手機。今年過年，兒子幫她換了最新的智慧型手機，陳婦愛不釋手，且對於智慧型手機的功能讚譽有加。但最近兒子卻發現媽媽打電話報平安的頻率下降，原來換了手機後，陳婦時常盯著手機看影片或玩遊戲。更嚴重的是，兒女數次被警方通知，母親在銀行要領錢給「綁架兒子的綁匪」，或是匯錢買來路不明的商品。
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網路沉迷
美年輕男性瘋電玩 有害社交？看法兩極
2025.10.21
高詣軒
聯合報/A11版/國際小學堂
調查顯示，過去十五年間美國十五至廿四歲男性花在玩遊戲的時間，已增加逾一倍，來到每周約十小時。部分教師擔心，出去玩或做家事可發展社交能力和責任感，現在男生卻寧願活在虛擬電玩世界。也有專家認為，電玩有助男生建立社群並感受與他人的連結。
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網路沉迷
男更易沉迷電玩 女更易社群成癮
2025.10.21
高詣軒
聯合報/A11版/國際小學堂
美國青少年打電動相當普遍，丕優研究中心的調查顯示，青少年男、女生玩網路遊戲的比率分別達到九成七、七成三。但針對美國人時間運用的調查顯示，男生花在玩遊戲的時間比女生多很多。去年，相較於男生每周玩十小時，女生每周只玩兩小時。
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網路沉迷
社群偷走童年 丹麥擬立法 15歲以下禁用
2025.10.20
陳韻涵
聯合報/R08版/好讀周報國際力
新聞故事：本月7日，丹麥總理佛瑞德里克森（Mette Frederiksen）在國會演說時宣布，政府計畫推動立法，禁止15歲以下青少年使用任何社群媒體，經父母同意的青少年則可自13歲起使用社群媒體，新法預計最快明年上路。
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網路沉迷
保護兒少 校園將擋TikTok
2025.10.16
馬瑞璿、郭韋綺
聯合報/A1版/要聞
TikTok影音內容爭議不斷，立委質疑，不禁TikTok恐對兒少身心健康造成影響，數位發展部長林宜敬昨天說，外界雖然一直都有禁止TikTok的聲浪，但因攸關媒體言論自由，若真要禁TikTok，必須要有社會共識；不過，數發部會先從兒少保護開始做起，例如，遮蔽中小學的WiFi連線，限制兒少透過校園網路連線至TikTok。此外，數發部預計在年底前提出「不適合十五歲以下青少年使用」的Ａｐｐ清單。
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校園限TikTok 校長：防不勝防
2025.10.16
朱冠諭、張策、郭韋綺
聯合報/A7版/文教
數發部研擬限制國中小學校的WiFi不得連線TikTok，學校和家長反應不一，有人認為立意良善，但普遍認為效果有限，學生更直言，學校WiFi禁不禁根本沒差，更積極作法應是提升數位素養教育。
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年輕人網路慮病症嚴重 耗費英國大量健保資源
2025.10.05
王郁婷
聯合報/P11版/元氣周報健康大小事
英國專家警告，因過度依賴網路自我診斷而引發的「網路慮病症」（Cyberchondria）正快速蔓延，每年造成國民保健署（NHS）超過4.2億英鎊醫療支出。這種現象源於上網搜尋症狀、反覆比對資訊後產生過度焦慮，與傳統慮病症相似，但因網路資訊隨手可得，更易加劇不安。
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